10 navika koje izazivaju oštećenje mozga

10 navika koje izazivaju oštećenje mozga. Izbjegavajte ih!

1. Propuštanje doručka

Ljudi koji preskaču doručak imaju niži nivo šećera u krvi. Ovo vodi nedovoljnom opskrbljivanju mozga hranjivim stvarima, što naposlijetku dovodi do degeneracije mozga.

2. Prejedanje

Ovo vodi zadebljanju arterija u mozgu, što izaziva smanjenje mentalne snage.

3. Pušenje

Dovodi do višestrukog skupljanja mozga i može dovesti do Alzheimerove bolesti.

4. Visoka potrošnja šećera

Previše šećera može prekinuti apsorpciju proteina i hranjivih stvari uzrokujući pothranjenost, a može i ometati razvoj mozga.

5. Zagađenje zraka

Mozak je najveći potrošač kisika u našem tijelu. Udisanje zagađenog zraka smanjuje dotok kisika u mozak, što dovodi do smanjenja djelotvornosti mozga.

6. Nedostatak sna

San omogućava odmor mozgu. Dugotrajan nedostatak sna će ubrzati odumiranje moždanih ćelija.

7. Pokrivanje glave tokom spavanja

Pokrivanje glave tokom spavanja povećava koncentraciju karbon dioksida a smanjuje koncentraciju kisika što može dovesti do oštećenja mozga.

8. Naprezanje mozga tokom bolesti

Naporan rad ili učenje u toku bolesti može dovesti do smanjenja efektivnosti mozga kao i do oštećenja mozga.

9. Nedostatak poticajnih misli

Razmišljanje je najbolji način za treniranje mozga. Nedostatak misli koje su poticajne za mozak može dovesti do skupljanja mozga.

10. Rijetko pričanje

Intelektualni razgovori će povećati efikasnost mozga i stimulisati moždane ćelije.